Der She-P vertrauen lernen.

Die ehrliche Reise einer Höhlentaucherin.

von Maja M.

Die ehrliche Reise einer Höhlentaucherin — und warum der richtige Klebstoffentferner den entscheidenden Unterschied machte

Es gibt nur wenige Dinge beim Tauchen, die dich schneller Demut lehren als deine eigene Blase.Diese Lektion habe ich auf die harte Tour während meines ersten „Cave Camps“ gelernt — organisiert von meinem Instructor Florian Symoens in der Lot-Region in Frankreich, einem der ikonischsten Höhlentauchziele Europas. Im Jahr davor hatte ich dort meinen Höhlenkurs abgeschlossen. Und während die Tauchgänge selbst unvergesslich waren, war die Routine nach dem Tauchgang… weniger elegant. Ich erinnere mich noch lebhaft daran, wie ich nach Trainings-Dives aus dem Wasser sprintete und verzweifelt meinen Trocki auszog, als hinge mein Leben davon ab.

Sommer in Südfrankreich bedeutet schnell Temperaturen deutlich in den hohen 30 °C, und ausreichende Hydrierung ist nicht optional — besonders bei langen, anspruchsvollen Tauchgängen. Doch jeder zusätzliche Schluck Wasser kam mit einer tickenden Uhr. Bei der Hydrierung Kompromisse zu machen, war keine Option. Erwachsenenwindeln jedoch waren für mich ebenso undenkbar. Während viele Taucherinnen und Taucher — Männer wie Frauen — darauf schwören, weigerte sich mein Kopf schlichtweg, diesen Weg zu gehen.

Also blieb nur eine Lösung: ein P-Valve und mein allererster She-P.

Der She-P (und die Sisterhood)

Für alle, die es nicht kennen: Ein She-P ist ein Silikonteil für Taucherinnen, das direkt am Körper aufgeklebt und über einen Schlauch mit einem im Trocki installierten P-Valve verbunden wird. Klingt charmant, oder?

Zum Glück bauten die Jungs von ScubaRepair das Ventil schnell in meinen Anzug ein, und kurz darauf bestellte ich meinen ersten She-P. https://www.scuba-united.be/droogpakken/droogpak-onderdelen/p-valve-systemen/

Was folgte, war ein tiefer Tauchgang in Online-Recherche: Anleitungsvideos, Produktmanuale und — vielleicht am wichtigsten — die legendäre She-P-Facebook-Gruppe „The divine secrets of the She-P sisterhood“. Ein Ort voller Weisheit, Warnungen und Geschichten, über die ich mehr als einmal laut lachen musste. Die Stories reichten von Missgeschicken bis zu absoluten Erfolgen, immer begleitet von großzügigen Tipps und der beruhigenden Erinnerung, dass niemand damit allein ist.

Ermutigt von dieser kollektiven Weisheit begann ich zu experimentieren. Zuerst mit Trockenübungen zuhause unter der Dusche, dann schließlich im Wasser.

Kleber, Kleber überall (und nicht alles davon angenehm)

Meine ersten Versuche waren… mäßig erfolgreich. Die größte Herausforderung war nicht der She-P selbst, sondern der Klebstoff, konkret Uro-Bond-V. Das Auftragen mit einem Pinsel erforderte Geduld und Präzision — und das Entfernen danach war eine ganz andere Schlacht. Die empfohlenen Smith & Nephew Remover-Tücher entfernten den Kleber zwar effektiv, verursachten aber leider auch ein Brennen auf der Haut rund um die Vulva — nicht gerade ein post-dive Luxus. Babyöl? Babytücher? Für manche ein Wunder, für mich völlig nutzlos. Das Einzige, das wirklich funktionierte, war manuelles Abziehen, was meine ohnehin empfindliche „Drama-Lama“-Haut gereizt und unglücklich zurückließ.

Um meine Haut zu schützen, begann ich Skin-Prep-Tücher zu verwenden, was gut funktionierte. Außerdem lernte ich ein paar goldene Regeln:

• Vor dem Aufkleben nicht mit rückfettenden/feuchtigkeitsspendenden Seifen duschen

• Haarentfernung hilft. Rasieren ist üblich, aber ein kurzer Trim reichte bei mir (sogar zwei Wochen später)

• Längere Haare = etwas mehr Unbehagen beim Entfernen

In dieser Phase hatte jeder Tauchgang einen leisen inneren Monolog: „Bitte nicht lecken.“ Für mehr Sicherheit investierte ich in Perioden-Unterwäsche als diskretes Backup — viel weniger sperrig als Erwachsenenwindeln und ein Kompromiss, den ich akzeptieren konnte.

Trotzdem fühlte sich das ganze Setup wie ein Ritual an, das man am besten zuhause durchführt: sauberes Bad, Zeit, Ruhe. Von anderen Frauen zu lesen, die das in Vans oder hinter Büschen installierten, ließ mich staunen. Der She-P hatte klare Vorteile — besonders bei Dives über zwei Stunden — aber der Aufwand hielt mich oft davon ab, ihn konsequent zu nutzen.

Neuer Kleber, altes Problem

Mit der Zeit wurde der Uro-Bond-V dickflüssiger, weil Bestandteile verdampften, und ließ sich kaum noch auftragen. Etwa zur gleichen Zeit wurde die Produktion komplett eingestellt. Mit Hilfe und Tipps aus der She-P-Community wechselte ich zu Skinister medical adhesive, kurz vor einer Reise nach Mexiko.

Ich mochte ihn sofort lieber. Das Spray ließ sich leichter auftragen, war aber deutlich unpräziser als die Pinseltechnik beim Uro-Bond. Meine Lösung? Backpapier. Zu einem Oval gefaltet und über den Reservoir-Bereich gelegt, schützte es alles, was nicht geklebt werden sollte. Pro-Tipp: Schütze auch die Oberfläche darunter — außer du willst dauerhaft klebrige Badezimmerböden.

Der Skinister funktionierte während der Dives hervorragend, aber das Entfernen blieb ein Thema. Spezielle „She-P-Unterwäsche“ wurde Pflicht, denn Klebeflecken sind unvermeidbar. Nach Mexiko blieb der She-P monatelang ungenutzt. Der Aufwand beim Anbringen führte dazu, dass ich ihn oft einfach wegließ. Wenn ich nach der Arbeit tauchen wollte, lagen ohnehin zwei Stunden Fahrt vor mir, und zusätzliche Vorbereitungszeit war nicht immer attraktiv. Meine Dives waren einfach nicht lang genug, um den Aufwand zu rechtfertigen… bis es keine Ausreden mehr gab.

CCR-Höhlentraining, Warmwasser und kein Drumherum

Diesen Winter fuhr ich zur Cueva del Agua in Spanien für CCR-Höhlentraining. Eine 29 °C warme Wasserhöhle im Januar ist so gut, wie es nur geht. Aber warmes Wasser und eine flache Höhle bedeuteten auch: längere Dives und mehr Hydrierung.

Ein paar Wochen vor der Reise erwähnte Bram, dass Scubarepair jetzt auch den Skinister Medical Adhesive Remover führt. Mehr Motivation brauchte ich nicht.

Am 2. Januar 2026 begann das Experiment.

Anbringen: was bei mir endlich funktioniert hat

Mit der Zeit verfeinerte ich meine Technik. Was bei mir am besten funktioniert:

Ich gehe in die Hocke, halte das Teil, und benutze den Mittelfinger, um den Damm zu finden (die Stelle zwischen Vaginaleingang und Anus). Ich klebe den She-P von hinten nach vorne. Etwa die Hälfte klebe ich in der Hocke, dann stehe ich auf und klebe die restliche Hälfte. Damit hatte ich vorne eine deutlich bessere Abdichtung, wo ich zuvor kleine Probleme hatte.

Dann drücke ich das Teil fest an und warte kurz. Manche empfehlen, mindestens 15 Minuten zwischen Kleberauftrag und Anbringen zu warten — ich bemerkte persönlich kaum einen Unterschied, ob ich sofort klebte oder nach ein paar Minuten.

Das Ergebnis? Keine Lecks. Gar keine.

Nicht nach vierstündigen Dives.

Nicht beim Scootern.

Nicht einmal beim Durchzwängen durch Restriktionen.

Das kleine Zweifel-Stimmchen war noch da — aber zum Glück lag es falsch.

Das große Finale: Entfernen (endlich ein Happy End)

Zurück im Apartment entfernte ich den She-P bequem im Badezimmer. Ein paar Sprühstöße Remover auf Toilettenpapier, ein paar sanfte Wischer… und dann passierte etwas Unerwartetes.

Nichts!

Kein Brennen.

Keine klebrigen Rückstände.

Keine Reizung.

Kleine Randnotiz: Toilettenpapier ist nicht ideal. Nach ein paar Wischern zerfällt es, hinterlässt kleine Papierreste und saugt mehr Remover auf als nötig. Es funktioniert, aber eine Kompresse oder ein Gazepad wäre definitiv besser — für Komfort und Effizienz.

Ein anderes Mal, mit etwas mehr Kleber und etwas längeren Haaren, war das Entfernen anfangs unangenehmer. Ich sprühte den Remover direkt entlang des Randes des She-P, wie ich gelesen hatte, dass das geht. Fast sofort begann sich der Kleber zu lösen. Noch ein Sprühstoß — und der She-P war schon mehr als halb ab.

Ich war ehrlich begeistert. Zum Reinigen des She-P selbst bevorzuge ich weiterhin Smith & Nephew-Tücher. Manchmal „versiegle“ ich das Teil mit einem Tuch in einem Ziplock-Beutel — eine Methode, die das Entfernen von Kleber erstaunlich einfach macht. Nach jeder Nutzung spüle ich She-P und Schlauch mit heißem Wasser und lasse alles trocknen. Für längere Lagerung desinfiziere ich es mit Gebissreinigungstabletten in heißem Wasser (danke, Kruidvat).

Ein letzter praktischer Tipp: Wenn du den She-P irgendwo entfernen musst, wo es weniger luxuriös ist als zuhause, spüle ihn kurz ab und lege ein Stück Backpapier auf die Klebeseite. Es haftet gerade genug zum Schutz und lässt sich später leicht wieder ablösen.

Bild 1: Notfallset nach dem Tauchgang, bestehend aus: einem Paar Ersatzunterwäsche, Reinigungstüchern, einem Binder zum Schutz der Unterwäsche vor Klebstoff, einer Spritze zum Spülen des P-Ventils, einem Plastikbeutel für die gebrauchte Tauchermaske und einigen Blättern Backpapier. Alles verstaut in einem umfunktionierten Tauchermaskenbehälter.

Fazit

Der She-P ist keine Magie. Er erfordert Geduld, Experimentierfreude und die Bereitschaft, manchmal über sich selbst zu lachen. Aber für Höhlentauchgänge, Deko-Dives oder jeden Tauchgang, bei dem Dauer und Hydrierung wirklich zählen (oder für Taucherinnen, deren Blase sich schneller entleert als gewünscht), kann er ein echter Game Changer sein.

Für mich war das fehlende Puzzleteil ein Remover, der meine Haut wirklich respektiert. Der Skinister Medical Adhesive Remover verwandelte Frust in Vertrauen und machte das gesamte System endlich nachhaltig nutzbar.

Und genau das ist es am Ende, was uns erlaubt, uns auf das zu konzentrieren, was wirklich zählt: den Tauchgang!